ジムがお休み（汗

ジム通いを続けているきぃですが・・・お盆でジムがお休み

先日、初めての筋トレをやったら・・・めちゃくちゃすごい筋肉痛

１時間のトレーニングが終わるとクタクタで、その後のウォーキング、ストレッチも
筋肉痛との闘い

その姿をみかねた？トレーナーさんが・・・・ソイプロテインを飲んでいる私のところへ来て
アミノ酸サプリメントをくださいました。

疲労回復などにはアミノ酸、クエン酸、ＢＣＣＡ　などが言いとのことですが
よく分かりません

なのでトレーナーさんが見本でくれたアミノ酸を買うことに



プログラムも２ヶ月目に入ると、負荷も重く、よりキツくなってきたので
これが効いてくれるといいな