ご褒美♪ [日常]
きぃの2ヶ月以上に及ぶ『ダイエットプログラム』が今日で終了しました
結果的には体重7キロのマイナス、体脂肪率8.8%のマイナス
標準型肥満→痩せ型肥満→標準 となりました
もう1ヶ月、続けようかとも思いましたが
あとは自分で頑張ってみようと思います。
これ以上痩せるとガリガリになってしまうので・・・維持していく方向で
脂肪は-0.9キロ、筋肉量を+4.9キロで
計4キロの体重増加が理想的な体らしいんだけどね
頑張ったので、自分にご褒美とばかりにケンに連れていってもらったのは
100円回転寿司
って胃が小さくなっているのか??
2.5皿しか食べられなかったけど
バランス良く、サラダとお味噌汁もつけて・・・313キロカロリー
そして近所で有名なパン屋さんで買ったクロワッサン
ケンと半分ずつ食べました
ここ2ヶ月弱、ご飯、パン、麺類を一切食べてなかったので
久しぶりのお寿司、クロワッサンはめちゃくちゃ美味しかったぁ
でもいきなりカロリーを増やしていくのは怖いので、やはり1000キロカロリー前後で
今日もお寿司食べて、クロワッサン食べても1082キロカロリーでした
今後はカロリーを少しずつ増やして1500キロカロリーくらい食べられたらなぁ~
とりあえず1200キロカロリーを目安に頑張ります
結果的には体重7キロのマイナス、体脂肪率8.8%のマイナス
標準型肥満→痩せ型肥満→標準 となりました
もう1ヶ月、続けようかとも思いましたが
あとは自分で頑張ってみようと思います。
これ以上痩せるとガリガリになってしまうので・・・維持していく方向で
脂肪は-0.9キロ、筋肉量を+4.9キロで
計4キロの体重増加が理想的な体らしいんだけどね
頑張ったので、自分にご褒美とばかりにケンに連れていってもらったのは
100円回転寿司
って胃が小さくなっているのか??
2.5皿しか食べられなかったけど
バランス良く、サラダとお味噌汁もつけて・・・313キロカロリー
そして近所で有名なパン屋さんで買ったクロワッサン
ケンと半分ずつ食べました
ここ2ヶ月弱、ご飯、パン、麺類を一切食べてなかったので
久しぶりのお寿司、クロワッサンはめちゃくちゃ美味しかったぁ
でもいきなりカロリーを増やしていくのは怖いので、やはり1000キロカロリー前後で
今日もお寿司食べて、クロワッサン食べても1082キロカロリーでした
今後はカロリーを少しずつ増やして1500キロカロリーくらい食べられたらなぁ~
とりあえず1200キロカロリーを目安に頑張ります