頑張りすぎた（笑

昨日、いっぱい食べてしまったので今日はいつもより早めにジムへ

○１２時３０分～　３０分間　バランスボール　

（バランスボールを使って体幹を中心に強化し、
身体の安定性を高め姿勢や機能の改善を目指す講座）

○１３時００分～　５０分間　エアロビクスＬＯＷ　

（飛んだり跳ねたりするのではなく、シンプルに音楽に
合わせてバランスよくリズミカルに体を動かす講座）

○１４時１０分～　６０分間　ステップサーキット

（ステップ台を使っての有酸素運動と、筋力強化運動を
交互に繰り返すトレーニング）

と立て続けに受けてきました

足はヘロヘロ、全身筋肉痛です。

でもなんだか気分はとっても気持ちいい

初めてのエアロビクスはまったく、ついて行けず
みんなと向きが違ったり、手足がバラバラだったりと
情けない姿でしたが、なんだか楽しかったです

少しずつ上手に出来るようになりたいな

すぐにに戻り、ヘロヘロですがｓａｒａちんの散歩の時間です

と思ったら、可愛い可愛いトナカイさんがお迎えしてくれました



昨年、ケン母とケン妹がｓａｒａのために選んでくれたです

今は毛布代わりに、ケン母やケン妹が寝ているｓａｒａにそっとかけてくれているみたいです



起こすのが可哀相だけど、暗くなるのも早いので
寝ぼけまなこのｓａｒａちんとフラフラのきぃで散歩に行きました