病院通いばっかり（泣

３週間くらい前から、きぃの右足の踵（かかと）が痛い

１週間くらいダンス系レッスンを止めて、ヨガやピラティスだけを受けていたら
痛みが軽減されたので、エアロビクスやＺＵＭＢＡなどを始めたら
また痛みだした

いろいろネットで調べたら、足底筋膜炎という症状に当てはまる

普通の整形外科に行っても、レントゲンを撮って何とも無いと診断されるらしく
安静にしろと言われことが多いとのことなので

近所のスポーツ整形外科に行ってきました。

結果、足底筋膜炎、アキレス腱炎、そして踵骨棘と診断されました

ついでに腰の痛みももうずっと治らないと伝えたら、
それも関係があるとのことで

電気療法と運動療法（リハビリ）をしていくことに。

今は痛みが激しいので薬と湿布も！



さすがにスポーツ整形外科というだけあって
リハビリ室にはいろいろな機械もあり
バランスボールなど運動系のものもたくさんありました。

一人のリハビリ担当の方が、治るまでずっと担当してくださることになり、
ストレッチのやり方や、それに伴う体の変化の経過をずっと見てくれることに。

しかもみっちりと３０分近くも

計画表に細かい指示、今後どうするのかなど詳細に書かれたものを
渡され、担当の先生が１週間に１回見てくれるとのこと。

それと毎日の電気治療で治りも早くなるんじゃないかと。

ただそれ以外の運動は禁止

まぁ歩くだけで激痛が走るので、ジムに行くどころじゃないんですが

上半身の筋トレだけでも！と思ったら、筋肉は全身につながっているので
今は先生の指示に従って欲しいとのことでした。

聞きなれない踵骨棘・・・どうやら踵で歩く人に多いらしく
私は浮指らしい。

まったく足の指が使われていない状態。
踵に負荷がかかり、踵の骨に棘が生じる状態。

私の立ち方は以前、インソールを作ったときにも分かるように
（その記事はこちら）

踵重心で立っている状態。
なので姿勢がおかしい＝腰も悪くなる・・・と連鎖を呼んでいる状態。

インソールもジムでしか使ってなかったので（１時間～２時間くらい）
通常の散歩や普段履きにも使うことにしました。

とにかく今は先生の指示にしたがって運動療法（主にストレッチ）を頑張って
ジムに復帰したいと思います