笑顔の裏には・・・

昨夜はとっても涼しく、エアコン無しで眠ることが出来ました

が・・・



ｓａｒａが笑顔でこちらを見てます

笑顔だねぇ～と微笑ましくみれればいいのですが

ｓａｒａが笑顔　＝　ハァハァが止まらない

今日も暑くなると言われましたが、ほとんどエアコン無しで
室温２８度くらい

まぁｓａｒａには暑いのかもしれせんが



落ち着きなく、部屋をウロウロしては伏せ＆ハァハァ



こうなると見てられないので散歩へ

なかなかの中でチーしてくれないもんです


さて本日から週一か週二でスポーツ整形外科にて理学療法士さんと
３０分間のリハビリが始まりました

今回は初回ということもあり、何が原因で痛みが発生したのかを
３０分かけて見極めるということでしたが

昨日のレントゲンで骨には異常は無いと分かっているので
関節なのか、筋肉なのか？筋なのか？・・と
いろいろな体勢、しぐさ、姿勢などを見てもらいました！

結果・・・肩甲骨が固定されていないとのこと

そして背骨が上手に動いていないとのことでした。

原因としては・・・肩こりが激しいので肩甲骨を動かすように
ストレッチを毎日、気が付けばしてましたが・・・
思うように肩甲骨が動かず、肩だけを動かしている状態になり
肩に負荷がかかり、やりすぎたことにより筋肉に傷がついたと思われるとのこと

足にしても、腰にしても、肩にしても・・・

姿勢が整っていないのに体を動かしたことによって
いろいろなところに負荷がかかったってことになる

半年前に『反り腰・猫背』を指摘されてから姿勢を正しく心がけていましたが
本日、理学療法士さんに診てもらったところ悪くはないとのことなので
少し安心しましたぁ

やはり正しい姿勢・正しいストレッチのやり方を身につけないと
ケガや故障につながると改めて思い知らされました

２０年も運動してなかったのに、一昨年から健康のために
ジムを通い、ダイエットにも成功しましたが
トレーナーさんから離れて一人で筋トレなどをしていると
徐々に自分のやり方（楽な姿勢・楽な方法）に代わってきていたんだなぁ～

時間はかかりそうですが、しっかりと治していきたいと思います

コメント 3

大変ですね。ストレッチは侮ってはいけないのですね。
無理なく長く続けられますように・・・。
by みぃにゃん (2016-07-06 22:51) 

ストレッチ、ついつい自己流になっちゃうってありますよねぇ(*_*)
私もＲＵＮの後にかみさんに「筋肉や筋を伸ばすストレッチした方が良いよ」とよく言われますが、ついつい自分の楽（体が硬いので）なやり方しちゃいます(^^;)
理学療法士さんの元で完治させてくださいね<(_ _)>
これから暑い夏、トイレ散歩はsaraちゃんもきぃさんもキツイですもんねぇ(>_<)
saraちゃん、早くおパンツやシートならＯＫ！って判ってくれれば良いですねぇ＾＾

by ニッキー (2016-07-07 12:32) 

みぃにゃんさん♪

ストレッチ・・・簡単そうで簡単じゃないことが
分かりました（汗
無理しないように続けていきたいと思います！

ニッキーさん♪

ＲＵＮの後のストレッチは大切ですよね！
私も一時期、面倒でやらなかったら
真夜中に足がつってしまいました（泣
自己流にならずに頑張りたいと思います！

『家の中でチーすることが悪いこと』から
『チーしてもいいんだ！』と認識してもえるように
頑張ります！

by きぃ (2016-07-07 22:22)